г. Москва, ул. Сущёвская, д.19 с.5 

Купить медицинскую справку

Как войти в привычный ритм жизни после праздников?

Многочисленные выходные закончились, нужно приступать к работе? Но как снова мотивировать себя и прийти в нужную форму? Ситуация сложная. Связана она не только с ленью.

 

Работа после праздников

 

Длительный отдых – трудное восстановление

Каждый после шумных праздников сталкивался с ситуацией, когда нет сил выполнять свои обязанности. Полная эмоциональная разбалансировка, резкое ухудшение физических показателей, отсутствие активности. Рабочий день после праздника – настоящее испытание для организма:

  • Сбой в режиме дня – человеку сложно снова научиться вставать рано, выполнять элементарную зарядку и заставлять себя больше двигаться. Приходится прикладывать усилия, чтобы вовремя добраться до работы и «продержаться» весь день.
  • Неправильное питание – вы уже привыкли переедать или принимать пищу в непривычное время, что приводит к резким приступам голода или, наоборот, нежеланию вовремя перекусить.

И, конечно, человек просто не настроен на активную деятельность, ведь он «привык» за выходные отдыхать, полностью расслабляясь и получая приятные эмоции. Как же справиться с такой ситуацией? Нужно несколько дней, чтобы восстановиться и снова быть готовым к новым свершениям. Но никто не готов «подарить» вам еще некоторое время для отдыха. В такой ситуации лучше купить больничный лист в Москве и заняться своим здоровьем.

 

Как быстро прийти в форму?

Гуляйте на свежем воздухе, добавьте минимальные физические нагрузки, повышающие тонус всего организма. Постарайтесь снова просыпаться рано, сокращая время сна каждый день на 15 минут. Побалуйте себя здоровой вкусной едой, отказавшись от жирной и сладкой пищи. Это помогает понизить уровень сахара в крови, избавиться от сонливости и быстрой утомляемости. Несколько дней в таком режиме позволят снова прийти в нужную форму и с удовольствием выйти на работу.